今日大暑，德淳建材提醒您一些防暑小妙招

今天，我们迎来了夏日的后一个节气——大暑。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气。大暑节气一般在正值“三伏”中热的中伏，是一年当中日照多、气温高、雨水丰沛的时期，是体感容易感到湿热、闷热的气候。这种高温、高湿的天气，很容易让人感到急躁，为了降温和缓解烦躁的心情，通常人们会选择待在空调房中吃着冷冻过的食物，但过多的食用生冷的食物，很容易引起消化系统的问题。那么大暑到了我们应该要注意哪些呢？

1、 要保持积极乐观的心态，同时注意防暑降温，尽量不要在中午高温时外出，不要长时间在高温下工作。及时的补充水分和营养，避免中暑。

2、 不要因为高热就过度贪凉，长时间待在温度过低的环境中。睡觉时风扇空调不要对着人直吹，容易造成伤风感冒。

3、 饮食要遵循食物多样化的原则，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡的食物，不要吃过多生冷的食物。特别是老人、孕妇、儿童、脾胃不和者。

4、 多喝一些解暑的汤补充水分，例如绿豆汤、酸梅汤等。也可以做一些海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等补身体。

5、 多吃颜色深的蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般都高于浅色蔬菜，含有大量的胡萝卜素、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等等。

6、 适当的吃些水果，水果中的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、镁等是膳食纤维的重要来源。不同的水果含有也不同。

7、 豆类的营养比较均衡，吃法多样，可以多吃。